De ce Squash

Stiai că Squashul este un modelator corporal extrem de eficient şi reprezintă modalitatea ideală de a avea un corp atletic?

Luând în considerare criteriile, cum ar fi: rezistenţa cardiorespiatorie, intensitatea solicitării masei musculare, calorii arse, flexibilitatea sau riscul de accidentare, Forbes, revista oamenilor de succes, l-a declarat cel mai sănătos sport.

Depăşind înotul, canotajul sau căţărarea, nu este întâmplător că squash-ul a ajuns în topul listei, putând să ardă un număr incredibil de calorii, chiar şi 1200 într-o oră. Cunoşti un alt sport care arde atât de multe calorii şi, în acelaşi timp, îţi mişcă majoritatea grupurilor musculare? Bineînţeles că nu.

Jocul Squash pe scurt

Squash-ul seamana cu tenisul dar si cu badminton-ul, are propriile reguli. In primul rand este un joc care se joaca intr-o sala speciala, la perete. Se folosesc rachete si mingi, insa de dimensiuni ceva mai mici. Miscarea de lovire a mingii nu este insa ca in tenis, lovitura este de sus in jos, ca un soi de biciuire, seamana mai degraba cu cea din badminton.

  • Se folosesc rachetele, numai ca sunt mai mici si mult mai usoare, deoarece ritmul de lovire este mult mai frecvent ca in tenis. Punctul se obtine doar pe serviciul propriu. In momentul in care se serveste, mingea trebuie sa loveasca peretele din fata peste un marcaj. Fiecare loveste mingea o singura data, iar aceasta poate atinge oricati pereti, important este sa-l atinga si pe cel din fata.
  • Se joaca trei seturi pana la 15 puncte. Jucatorii primesc mingi diferite in functie de una dintre cele trei categorii in care sunt incadrati: incepatori, medii si avansati. Mingile, care au bulina rosie, albastra ori galbena indica gradul de elasticitate, potrivit categoriei de jucator. Cele pentru debutanti sunt mai elastice, in timp ce pentru avansati sunt mai rigide. Este obligatoriu ca jucatorii sa poarte incaltaminte de sport cu talpa de culoare alba.

200-125 vce| CGEIT Exam| JN0-360 Exam| E10-002 Dump| PK0-003 Book| CISSP Vce| Isaca CISA Exam| Microsoft 70-532 Exam| 312-49V8 Dump| 300-075 Dump| 2V0-620 Dump| 210-260 PDF| 200-105 Vce| E10-002 PDF| C2040-414 Exam| ADM-201 Vce| M70-201 Dumps| 200-310 Exam| 300-085 Vce